更多推荐!跑者国庆要做的事情40件小事,可以做到的来打勾!

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八天假期终于到了。来计划我们跑步者自己的小假期吧!

今天我就来和大家说说我们的跑步者在国庆期间可以完成的40件事,以保证你在完成后身心都得到刷新。请勾选你能做的!

1.晨跑

2.来一次有趣的跑步

3.和跑步的朋友一起跑步一次,顺便吃个火锅

4.在旅行的地方跑一次

5.和朋友约个时间去爬山或远足

6.逛一次商场,看看有没有什么喜欢的设备在出售

7.清洗一批跑鞋

8.到了季节,是时候拿出秋冬跑步装备了

9.为祖国跑10.1公里

10.再下载一批跑步歌曲

11.选择健康饮食2-3天

12.给自己准备一份秋季[抗干燥]跑步食谱

13.和朋友一起做火锅或烧烤

14.亲自为家人或朋友做饭

15.保持假期按时吃早餐的好习惯

16.吃3顿素食

17.进入1-2家在线名人食品店

18.尽量吃旅游地的水果或食物

19.喝一次,但不要喝醉

20.每次晚餐后,用快走和慢跑来消耗多余的摄入

21.带孩子去一次他想去的地方

22.和父母一起旅行,或者和他们视频聊天至少1小时

23.至少花一天时间和家人在一起

24.和家人一起旅行或郊游

25.与你的妻子/丈夫完成一次双跑

26.带你的孩子去体验新鲜的运动,比如游泳、射箭和骑马

27.至少和家人一起进行一次户外活动,野餐和骑自行车

28.和家人一起看电影

29.和孩子约好7天看完一本课外书

30.至少和家人拍一张照片

31.进行按摩或水疗

32.奖励自己一件自己舍不得买很久的装备

33.尝试冥想或其他方式来放松和减压

34.至少和老朋友聚一次

35.将思考工作的时间减少到每天10分钟

36.尽量少吃

37.理发,尝试换个新发型

38.在家做一次大扫除

39.跟着期待已久的剧或者看一系列电影。

40.换个手机壁纸或者头像。

修养,家庭,减压.这个假期不是给自己制定新的规则,也不是为了实现什么改变,而是为了放松自己。

无论是回归自然还是陪伴家人,学会享受当下,这才是最好的时光。